سبک خواب ویژه کنکوری ها
احتمالا شما هم مثل خیلی از انسان های دیگه بعد از ناهار و در هنگام بعد از ظهر حس خستگی و خواب آلودگی میکنید، شاید گمان کنید که دلیل این خستگی از ناهار سنگینی که خوردید نشات میگیرد ولی این خواب آلودگی دلیل دیگری دارد، دانشمندان حوزه خواب تحقیقاتی را در مورد سبک و نحوه خواب انجام داده اند با این هدف که ببینند آیا انسان ها باید تمام خواب مورد نیاز خود را از طریق خواب شبانه به دست بیاورند (خواب تک فازی) یا باید نیاز خود را از طریق خواب شبانه همراه با چرت روزانه رفع بکنند(خواب دو فازی) نتیجه این تحقیقات این بود که فیزیولوژی انسان ها به گونه ایست که برای داشتن یک عملکرد خوب و قابل قبول باید همراه با خواب شبانه، چرت روزانه را هم در برنامه خود داشته باشد
همانطور که هر چه از آخرین وعده غذایی ما مدت زمان بیشتری گذشته باشد ما گرسنه تر خواهیم شد، هر چه از صبح بیشتر فاصله میگریم خسته تر میشویم و وقتی به حوالی ساعت 2 تا 4 میرسیم دیگر مغز ما نمی تواند عملکرد مطلوب خود را داشته باشد مخصوصا اگر صبح کار های سخت و پر فشاری را انجام داده باشیم، در این صورت ما به یک چرت کوتاه نیاز پیدا میکنیم تا از طریق آن فشار خواب را کاهش داده و به این شکل در تایم عصر و شب نیز مانند تایم صبح عملکرد خوب و پر بازدهی داشته باشیم.
اما دانش آموزان و مخصوصا دانش آموزان کنکوری به دلایل دیگری نیاز دارند که سبک خواب ویژه خود را داشته باشند. از نظر میزان اطلاعاتی که دانش آموزان کنکوری مجبورند هر روز به حافظه خود بسپارند و انرژی که هر روز صرف میکنند شاید فقط بتوان آنها را با مهندسین و ایده پردازان حرفه ای شرکت های بزرگ مقایسه کرد و به همین دلیل سبک زندگی این افراد را مورد مطالعه و بررسی قرار دادم تا از طریق آن بتوانم سبک خواب مطلوبی برای دانش آموزان کنکوری معرفی کنم.
یکی از نکات جالب توجه شرکت های بزرگ دنیا مثل گوگل، ناسا و سامسونگ این است که این شرکت ها اتاقک های مخصوصی برای چرت زدن کارمندانشان تعبیه کرده اند این اتاقک ها که به نپ پاد معروف هستند این امکان را به افراد میدهند تا در محیطی ساکت و تاریک بتوانند یک چرت لذت بخش و استراحت زا داشته باشند و شاید تعجب کرده باشید که چرا این شرکت ها چنین کاری انجام میدهند و به کارمندانشان حتی برای زمانی که خوابند حقوق پرداخت میکنند؟ چون برای این شرکت ها چیزی که با ارزش تر و مهم تر از مدت زمان کار هر شخص است بازدهی و کیفیت کاری ست که او انجام میدهد و با علم به این موضوع دانش آموزان باید بدانند که تنها با زیاد کردن مدت زمان مطالعه شان نمی توانند موفقیتی که مد نظر دارند را به دست بیاورند و چیزی که اهمیت دارد کیفیت مطالعه آنها ست و به همین دلیل نیاز دارند که توجه ویژه ای به خوابشان داشته باشند.
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.